接下来，白霜直接给我讲散打和擒拿的一些要素，因为散打和擒拿有着相同的地方，白霜在这两方面也比较熟悉，都是踢、打、摔、拿四大技法，其中散打腿法是主要技法，而擒拿在于手的拿

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早安吸引人的朋友圈整理分享，时间就像一条无法停止的车辙。不管你是否准备好前进，你都必须前进 我一路走，一路捡，有的被丢弃，有的被迫放弃，早安！以下是小编和大家分享让人一看

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